Hormonální jóga (HJT) může ženám pomoci při problémech s hormonální nerovnováhou jako přírodní způsob léčby. Hormonální jógová terapie je založena na sestavě cviků, které sestavila Dinah Rodrigués z Brazílie. Jednotlivé cviky pomáhají harmonizaci hormonálního systému ženy, dále sestava napomáhá detoxikaci těla či odbourávání stresu. Výsledky jsou viditelné většinou po 3 – 4 měsících pravidelného cvičení.
Dinah Rodrigués se věnuje józe více jak 50 let, pravidelné cvičení jí umožnilo udržet si hladiny hormonů v úžasné hladině i po šedesátém roku věku. Při jedné návštěvě se jí gynekolog ptal, jaké je její tajemství a tak mu pověděla o své sestavě, kterou si sestavila a nazvala ji Hormonální jóga. Gynekolog ji zprvu nevěřil, ale chtěl si to ověřit, proto vybrali asi 30 žen, kterým byl udělán krevní test hladiny ženských hormonů (estradiol a progesteron) a také všechny ženy vyplnily dotazník ohledně symptomů. Poté je Dinah naučila sestavu, ženy ji musely pravidelně 4 měsíce cvičit a poté rozbory podstoupily znovu.
Výsledky byly úžasné. U všech žen došlo k vyrovnání hormonálních nerovnováhy a všechny hodnotily důsledky cvičení velice pozitivně. U všech žen došlo k vymizení příznaků zcela bez užívání nějakých medikamentů nebo se jejich symptomy minimalizovaly. U žen, které nemohly v důsledku polycystických vaječníků otěhotnět, vedlo dle výzkumu 4-6 měsíců k cvičení k plánovanému otěhotnění.
Ženy cvičily pravidelně většinou 3-4 x týdně. Hormonální jóga není žádný výmysl ani nesmysl. Blahodárné účinky byly ověřeny v několika klinických studií. V současné době se hormonální jóga netýká pouze žen, existuje i sestava cviků vhodná pro muže nebo pro lidi s cukrovkou. Hormonální jóga je sestavena ze cviků, které umožňují harmonizaci hormonální hladiny v ženském těle. Oproti klasické józe je tato sestava dynamičtější a většina cviků je doprovázena břišním dýcháním, které se nazývá bhastrika.
Obecně můžeme říci, že HJT pomáhá při následujících problémech:
- cysty na vaječnících;
- problémy související s menopauzou nebo předčasná menopauza;
- premenstruační syndrom (PMS);
- polycystické vaječníky;
- ztráta menstruace a ovulace;
- snížená funkce štítné žlázy;
- neplodnost (způsobená hormonální nerovnováhou nebo srůsty na vejcovodech);
- padání vlasů a akné (nejčastěji v důsledku PCOS);
- emocionální symptomy (nespavost, deprese, podrážděnost, emoční labilita, migréna apod.).
Naučit se sestavu a jednotlivé techniky objevující se v HJT je možné dvěma způsoby. V České republice nabízí výuku několik certifikovaných instruktorek, které nabízejí víkendové kurzy, kde se během dvou dnů naučíte celou sestavu a sama pak již můžete cvičit doma. Druhou možností jsou měsíční kurzy. V těchto kurzech probíhají lekce 2x týdně, kde se během 8 setkání naučíte celou sestavu. Bohužel měsíční kurz není dostupný ve všech městech, výhodou budou mít zejména ženy z Prahy. Víkendové kurzy nabízejí lektorky ve více městech.
Na závěr několik odkazů, kde si můžete vyhledat kurzy hormonální jógy ve vašem městě.
